スタミナ増強!アンチカタボリック!BCAAを上手に活用しよう


あなたはBCAAを活用しているだろうか?BCAAはスタミナ増強にもアンチカタボリックにも効果的な優れモノだ。おまけに疲労回復にも効くとなると活用しない手はない。

まだBCAAを活用していないというあなたのために、BCAAとはどのようなサプリメントであるのかを簡単に紹介しよう。

BCAAによって得られる効果

BCAAとはアミノ酸バリン・ロイシン・イソロイシンの総称のこと。ようはアミノ酸のサプリメントであるのだが、

面倒な説明は抜きにすると、ようはスタミナ増強やアンチカタボリック、疲労回復に効果的なサプリメントであるのだ。それぞれ詳しく見ていこう。

スタミナ増強

わたしたちの肉体の燃料源は糖質から得られるグリコーゲンであるのだが、BCAAはこれが不足した際、代わりを担う働きがある。

こうなると肉体はより長時間パフォーマンスを維持できるようになる。早い話スタミナが一時的に増強されるわけだ。

アンチカタボリック

BCAAにはアンチカタボリックに効果的とされるサプリメントだ。アンチカタボリックとは筋肉異化の抑止、簡単に言えば筋肉が減るのを防ぐことだ。

わたしたちがトレーニングを行う際、筋肉は常に異化リスクにさらされている。これを防いでくれるのがBCAAだということだ。

疲労回復

BCAAには損傷した筋肉を修復する働きや、肉体的な疲労を軽減、回復させる働きが期待できる。

だからこそBCAAはプレワークアウト(トレーニング前)に効果的なサプリメントといわれているのだ。

トレーニング前にはBCAAを

BCAAには以上のような効果が期待できることから、トレーニング前での使用が推奨されているサプリメントだ。

筋肉の異化や疲労を気にすることなく、もっと精力的にトレーニングに勤しみたいというあなたはBCAAを活用するといいだろう。