身体を引き締めたい?ソイプロテインのススメ


プロテインダイエットという言葉がある通り、プロテインは時折ダイエット目的にも使用されている。その際に定番としてチョイスされているのが「ソイプロテイン」だ。

「ソイプロテイン」はウェイトダウン、身体の引き締めに効果的とされており、特に女性からの支持は厚い。身体の引き締めに何故これほど「ソイプロテイン」が注目されているのかについて紹介しよう。

「ソイプロテイン」が身体の引き締めに効果的であるワケ

大豆を原料につくられるプロテイン「ソイプロテイン」は、以下の理由のもと身体の引き締めに効果的とされている。順番に見ていこう。

吸収が穏やかで腹持ちが良い

「ソイプロテイン」はプロテインの中でも吸収が穏やかなことで知られるプロテインだ。吸収が穏やかだと脂肪として蓄積されるリスクが低い上、腹持ちも良くなる。

減量・ダイエットにおいて食欲はまさに天敵とされるもの。「ソイプロテイン」ならお腹に長く留まり食欲を抑えてくれるので、食欲の暴走を未然に防いでくれるのだ。

原料の大豆に含まれるイソフラボンパワー

「ソイプロテイン」は先ほど言ったように、大豆を原料につくられている。大豆に含まれているイソフラボンには身体の基礎代謝を高める働きが期待できることで知られる。

つまり同じプロテインを飲むにしても、イソフラボンが含まれている「ソイプロテイン」の方が身体の引き締めには効果的であるということだ。

筋肉量の低下を最小限に

ダイエット時の大きなネックとなるのが脂肪燃焼に伴う筋肉量の低下だ。たんぱく質不足によって筋肉量が低下すると、痩せにくくも太りやすい体質となってしまう。

しかし「ソイプロテイン」を摂取しておけば必要最低限のたんぱく質を補うことができるので、筋肉量の低下を最小限に止められるのだ。

「ソイプロテイン」でダイエットをはじめよう

以上の説明の通り、「ソイプロテイン」はウェイトダウン、身体の引き締めに効果的であるので、それを目的としているあなたには非常におすすめだ。

以下ページで各大手メーカーの定番ソイプロテインについて紹介しているので参考にしてほしい。最後に「ソイプロテイン」でダイエットを実施する際は、食事を置き換えるかたちで行って欲しい。

いつもの食事にプラスしていてはただカロリーを積み重ねるのと同じ。かえって増量という事態になりかねないので注意が必要だ。